rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan i prośba o rady.	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-27 12:20:23
[BLOG] FaHrsz	Trening dla początkujących	2021-04-27 10:42:41
Plan treningowy	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-27 10:33:00
Plecy - rozbudowa najsłabszej partii	Trening dla początkujących	2021-04-26 16:50:19
Trądzik	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-26 16:02:49
Czy dobrze mam ułożony plan treningowy	Trening dla początkujących	2021-04-26 14:39:23
Trening pod sporty walki	Trening dla początkujących	2021-04-26 13:51:35
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley	Po 35 roku życia	2021-04-26 13:40:58
DT - Qitr	Strength & Endurance	2021-04-26 13:30:34
Trening siłowy	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-26 13:29:37
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2021-04-26 10:01:44
DT - Qitr	Strength & Endurance	2021-04-26 09:45:59
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-04-26 09:34:52
[BLOG] FaHrsz	Trening dla początkujących	2021-04-26 09:29:20
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-04-26 09:09:13
[BLOG] FaHrsz	Trening dla początkujących	2021-04-25 19:15:10
Zmiana na policzku	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-25 19:03:12
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley	Po 35 roku życia	2021-04-23 14:18:30
Upadek mięśniowy - początkujący	Trening dla początkujących	2021-04-23 14:08:00
KRATA NA lato 2021 wg Viki	Po 35 roku życia	2021-04-23 13:36:29
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2021-04-23 13:20:53
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2021-04-23 13:20:27
KRATA NA lato 2021 wg Viki	Po 35 roku życia	2021-04-23 13:16:43
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-04-23 13:04:43
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2021-04-23 12:57:54
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-04-23 12:55:10
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-04-23 12:53:54
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley	Po 35 roku życia	2021-04-23 11:56:49
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-04-23 11:55:37
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-04-23 11:49:53

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!