rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY - Martainn	Firma	2008-10-28 15:43:22
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-10-28 14:09:55
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-10-28 14:00:16
Plan FBW do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:55:04
przysiady wykroczne	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:48:13
Plan FBW do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:27:33
Trening FWB do oceny! prosze o poprawki	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:25:45
Ocena FBW	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:20:43
Co moge zrobić z ...	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:16:21
Plan FBW do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:06:58
Ocena FBW	Trening dla początkujących	2008-10-28 12:01:51
Co sadzicie o tym?	Trening dla początkujących	2008-10-28 11:57:55
Był split, Chciałbym FBW, moj PLAN do oceny	Trening dla początkujących	2008-10-28 11:50:46
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-10-28 07:13:31
ANKIETA DOTYCZACA NASTEPNEGO EKSPERYMENTU	Trening dla zaawansowanych	2008-10-27 22:43:07
TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY - Martainn	Firma	2008-10-27 22:32:40
PO PRZERWIE - RUSZAMY	Firma	2008-10-27 22:17:21
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-10-27 22:12:48
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-10-27 14:50:03
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-10-27 11:03:41
Warzywa i owoce	Odżywianie i Odchudzanie	2008-10-27 10:03:24
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-10-27 10:02:23
Where is the Fuck?	Administracja i Moderatorzy	2008-10-26 12:40:22
Ocena planu :D	Trening dla początkujących	2008-10-26 12:33:29
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-10-26 12:32:45
Czas na... HST!	Trening dla początkujących	2008-10-26 12:30:00
Wszystkiego najlepszego Wujku Rene:-)	Sztuki Walki	2008-10-26 10:29:15
Czas na... HST!	Trening dla początkujących	2008-10-26 10:10:51
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-10-25 09:36:26
cycki, cycki i tylko cycki	Odżywianie i Odchudzanie	2008-10-24 17:49:48

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!