rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-13 09:55:32
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-12 20:59:55
BLOG - No Retreat No Surrender!	ZIELONA STREFA	2009-07-12 20:54:21
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-12 20:49:26
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-07-12 20:43:04
zmiany w działach: moderatorzy, doradcy, kandydaci - TUTAJ	Archiwum LS	2009-07-11 19:35:58
Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	Trening dla początkujących	2009-07-11 19:29:31
Wspólny konkurs	Archiwum LS	2009-07-11 19:26:51
Wspólny konkurs	Archiwum LS	2009-07-11 19:25:14
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-11 19:16:22
BLOG - No Retreat No Surrender!	ZIELONA STREFA	2009-07-11 08:07:45
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-11 08:00:40
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-10 16:50:42
Ogumowane ciężary	Trening dla początkujących	2009-07-10 15:59:59
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-10 15:53:30
$$ LIPIEC 2009 $$	Archiwum LS	2009-07-10 15:52:41
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42	Odżywki i suplementy	2009-07-10 13:45:58
adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64	Trening dla początkujących	2009-07-10 11:34:10
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95	Trening dla początkujących	2009-07-10 11:28:23
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-10 11:20:47
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-10 10:50:44
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-10 10:12:58
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-09 23:05:57
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-09 17:38:06
DUŻY TEST OLIMPA - PROBLEM	Archiwum LS	2009-07-09 15:58:53
'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5	Trec	2009-07-09 12:57:03
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-09 11:48:04
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-07-08 22:30:34
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-08 11:55:33
płaska ławka ;]	Trening dla zaawansowanych	2009-07-08 11:49:34

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!