rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62331 Przeczytanych: 777973 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-12 12:31:44 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
**** MODERATORZY ****	Trening dla początkujących	2009-10-01 23:08:25
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 23:06:47
**** MODERATORZY ****	Trening dla początkujących	2009-10-01 22:34:00
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 22:17:53
Niech Wam słonko świeci. - Odchudzanie/Odżywianie	VIP ROOM	2009-10-01 17:43:38
Niech Wam słonko świeci. - Odchudzanie/Odżywianie	VIP ROOM	2009-10-01 17:40:22
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 17:36:11
Niech Wam słonko świeci. - Odchudzanie/Odżywianie	VIP ROOM	2009-10-01 17:28:07
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 17:26:32
Niech Wam słonko świeci. - Odchudzanie/Odżywianie	VIP ROOM	2009-10-01 14:42:00
Niech Wam słonko świeci. - Odchudzanie/Odżywianie	VIP ROOM	2009-10-01 14:17:41
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-10-01 13:39:51
Niech Wam słonko świeci. - Odchudzanie/Odżywianie	VIP ROOM	2009-10-01 13:37:55
$$ PAŹDZIERNIK 2009 $$	Archiwum LS	2009-10-01 13:02:04
Problemy Techniczne,	Archiwum LS	2009-10-01 11:37:08
dział aukcjuj	Archiwum LS	2009-10-01 09:26:16
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 09:04:13
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 09:00:46
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-10-01 08:58:33
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 08:55:56
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-10-01 08:54:59
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-10-01 08:51:27
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-10-01 08:49:55
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-09-30 23:43:13
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-09-30 23:31:18
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-09-30 23:28:24
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-09-30 23:13:09
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-09-30 23:11:55
BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107	Trec	2009-09-30 16:01:45
Zakończona współpraca z Obliques!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-09-30 09:20:55

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji