rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62319 Przeczytanych: 777920 Szacuny: 6518

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-09 14:53:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Hubert/jesienno - zimowa masa	Trening dla zaawansowanych	2010-09-22 10:59:55
gruszka/rekompozycja/foto str.60	Trening dla początkujących	2010-09-22 07:41:14
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-22 07:40:03
Hubert/jesienno - zimowa masa	Trening dla zaawansowanych	2010-09-21 22:25:44
plan do lekkiej zmienny	Trening dla początkujących	2010-09-21 22:20:49
gruszka/rekompozycja/foto str.60	Trening dla początkujących	2010-09-21 22:12:15
plan do lekkiej zmienny	Trening dla początkujących	2010-09-21 22:08:10
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-09-21 22:00:33
Pytanie na temat intensywnosci.	Trening dla początkujących	2010-09-21 20:00:31
plan do lekkiej zmienny	Trening dla początkujących	2010-09-21 19:58:47
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	NUTRIFARM&OLIMP	2010-09-21 19:52:18
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-21 19:41:25
Trening do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2010-09-21 16:35:15
Pytanie co zrobić.	Trening dla początkujących	2010-09-21 15:32:19
pytanie u "supermeny"	Trening dla początkujących	2010-09-21 14:42:41
Trening do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2010-09-21 14:40:58
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-09-21 07:36:09
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-09-20 21:35:42
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-20 12:13:08
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-20 11:41:21
Pytanie dość ważne.	Trening dla początkujących	2010-09-19 20:42:48
Split do oceny (4dni) + kilka pytań	Trening dla początkujących	2010-09-19 20:39:08
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 20:24:58
Pytanie dość ważne.	Trening dla początkujących	2010-09-19 10:06:59
Split do oceny (4dni) + kilka pytań	Trening dla początkujących	2010-09-19 10:01:53
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 09:47:51
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	NUTRIFARM&OLIMP	2010-09-19 09:16:16
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 09:13:02
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-09-18 14:44:58
zaawansowane FBW	Trening dla zaawansowanych	2010-09-17 22:37:37

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024