rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777961 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:21:23 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku	Badania naukowe	2011-06-21 17:14:23
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-21 16:50:36
Sugestia- Trening dla początkujących	Administracja i Moderatorzy	2011-06-21 13:18:32
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-21 11:54:33
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-21 11:40:12
Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku	Badania naukowe	2011-06-21 09:54:01
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-21 07:54:42
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-21 07:47:40
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-21 07:44:12
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-21 07:40:49
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-20 18:58:29
Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku	Badania naukowe	2011-06-20 16:46:44
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	Badania naukowe	2011-06-20 13:14:42
Regeneracja	Trening dla początkujących	2011-06-20 07:51:37
Sugestia- Trening dla początkujących	Administracja i Moderatorzy	2011-06-20 07:35:37
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-19 17:49:31
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-18 22:22:41
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-18 22:20:41
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2011-06-18 21:25:18
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	Badania naukowe	2011-06-16 16:46:56
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	Badania naukowe	2011-06-16 14:23:47
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-13 13:52:42
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-13 12:49:58
WAŻNA INFORMACJA dla moderatorów poszczególnych działów	Archiwum LS	2011-06-13 11:57:32
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-13 10:56:07
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-13 10:54:23
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-13 10:53:26
Bół kolan podczas przysiadów	Trening dla początkujących	2011-06-11 12:11:12
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-11 08:33:15
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-11 08:32:15

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji