rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62316 Przeczytanych: 777876 Szacuny: 6514

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-08 14:47:45 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
unoszenie hantli bokiem	Trening dla początkujących	2021-10-13 16:51:44
Plan treningowy do oceny + pytania o ciężar	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-13 15:32:09
Przysiad klata - pytanie	Trening dla zaawansowanych	2021-10-13 13:53:04
Objętość treningu	Trening dla zaawansowanych	2021-10-13 13:18:25
Jaki obrać cel treningowy?	Trening dla początkujących	2021-10-13 12:40:00
Budowa masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2021-10-13 12:14:16
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-10-12 18:38:44
Rok na siłowni - brak efektów	Trening dla początkujących	2021-10-12 18:34:54
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-10-12 17:56:25
Zakres powtórzeń.	Trening dla początkujących	2021-10-12 17:53:56
Senność po treningu	Trening dla początkujących	2021-10-12 16:48:23
Drugi trening przed snem na podwyzszenie HORMONU Wzrostu	Trening dla zaawansowanych	2021-10-12 15:59:20
Przejście z planu treningowego siłowego na hipertofie - ocena planu	Trening dla zaawansowanych	2021-10-12 15:25:42
plan treningowy	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-12 10:49:12
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	Trening dla początkujących	2021-10-11 16:44:27
Jaki wybrać trening?	Trening dla początkujących	2021-10-11 14:24:29
Brak siły w mięśniach	Trening dla początkujących	2021-10-11 13:36:16
Wieloletnie siedzenie przy komputerze	Trening dla początkujących	2021-10-11 13:22:05
Pierwsza suplementacja - proszę o poradę	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-11 12:55:09
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-10-08 16:24:47
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-10-08 14:46:43
trening klatki	Trening dla początkujących	2021-10-07 18:05:10
Stagnacja treningowa przy braku diety.	Trening dla początkujących	2021-10-07 17:24:56
liczenie powtórzeń	Trening dla początkujących	2021-10-07 17:04:45
Przerwa między treningiem	Trening dla początkujących	2021-10-07 14:53:32
Serie wstepne fbw	Trening dla początkujących	2021-10-07 13:15:39
Początki na siłowni.	Trening dla początkujących	2021-10-07 11:45:52
Jeden trening na wszystkie małe partie to dobry pomysł?	Trening dla początkujących	2021-10-07 10:58:16
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2021-10-07 10:33:22
Co zmienić w FBW po pewnym czasie	Trening dla początkujących	2021-10-07 10:03:35

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?