rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
"Nie łączenie" partii mięśniowych - obszerna lektura - prosze o pomoc	Trening dla początkujących	2011-12-20 10:22:57
Trening na mase i na rzezbe roznica-pytania zielonego	Trening dla początkujących	2011-12-20 08:26:54
Kaptury jako dodatek do treningu objętościowego 5x5?	Trening dla początkujących	2011-12-20 08:21:48
Jaka jest prawidłowa technika ?	Trening dla początkujących	2011-12-20 08:13:35
Ankiety Trening dla pocz, Odchudzanie	Archiwum LS	2011-12-19 10:00:01
Super Serie - pytanie	Trening dla początkujących	2011-12-18 11:04:32
NOWE FORUM BŁĘDY I POPRAWKI !! - tutaj	Archiwum LS	2011-12-17 22:08:20
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-17 14:35:48
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-17 09:01:12
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-17 08:56:36
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-17 08:53:50
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-16 19:27:57
Ankiety Trening dla pocz, Odchudzanie	Archiwum LS	2011-12-16 10:55:17
Trening re	Trening dla początkujących	2011-12-15 14:00:35
MAMY NOWEGO DORADCĘ	Trening dla początkujących	2011-12-15 13:10:28
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-15 13:02:10
Witamina C a kortyzol.	Odżywki i suplementy	2011-12-15 09:46:29
Ankiety Trening dla pocz, Odchudzanie	Archiwum LS	2011-12-14 16:01:51
fbw do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2011-12-14 15:52:01
fbw do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2011-12-14 15:26:55
fbw do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2011-12-14 15:12:05
fbw do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2011-12-14 14:54:32
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-12-14 14:27:37
Trening re	Trening dla początkujących	2011-12-14 14:02:11
Trening re	Trening dla początkujących	2011-12-14 13:26:08
Ankiety Trening dla pocz, Odchudzanie	Archiwum LS	2011-12-14 12:07:24
Trening re	Trening dla początkujących	2011-12-14 10:23:59
fbw do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2011-12-14 09:28:54
MAMY NOWEGO DORADCĘ	Trening dla początkujących	2011-12-14 09:27:20
ćwiczenia na triceps	Trening dla początkujących	2011-12-14 09:16:02

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!