rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778039 Szacuny: 6530

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 16:52:32 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Rozgrzanie nóg	Trening dla początkujących	2015-03-05 12:40:30
Plan do sprawdzenia - Redukcja	Trening dla początkujących	2015-03-05 12:35:15
Rozgrzanie nóg	Trening dla początkujących	2015-03-05 12:34:45
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-03-05 10:30:05
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-04 20:34:11
Trening nóg do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2015-03-04 20:26:26
3-DNIOWY PLAN NA MASĘ	Trening dla początkujących	2015-03-04 20:24:36
chcę miec mase miesniową i rzerzbe	Trening dla początkujących	2015-03-04 20:23:06
DOBRY PLAN NA MASĘ?	Trening dla początkujących	2015-03-04 20:22:04
Trening split na masę. Pomocy!	Trening dla początkujących	2015-03-04 20:19:16
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-03-04 15:41:53
$$ MARZEC 2015 $$ + Dresy SFD Mod Team!	Archiwum LS	2015-03-04 13:31:45
CZY MOGE CWICZYC KLATE 2 RAZY W TYGONDIU???	Trening dla początkujących	2015-03-04 13:20:34
CZY MOGE CWICZYC KLATE 2 RAZY W TYGONDIU???	Trening dla początkujących	2015-03-04 13:14:23
$$ MARZEC 2015 $$ + Dresy SFD Mod Team!	Archiwum LS	2015-03-04 12:56:30
Trening nóg do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2015-03-04 10:40:56
$$ MARZEC 2015 $$ + Dresy SFD Mod Team!	Archiwum LS	2015-03-04 09:46:20
$$ MARZEC 2015 $$ + Dresy SFD Mod Team!	Archiwum LS	2015-03-04 09:40:31
$$ MARZEC 2015 $$ + Dresy SFD Mod Team!	Archiwum LS	2015-03-04 09:36:54
Push/pull	Trening dla początkujących	2015-03-03 20:20:48
Prośba sprawdzenia treningu na masę	Trening dla początkujących	2015-03-03 16:55:29
Push/pull	Trening dla początkujących	2015-03-03 15:53:21
Kreatyna kiedy	Trening dla początkujących	2015-03-03 14:46:17
Kreatyna kiedy	Trening dla początkujących	2015-03-03 14:16:58
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-03-03 12:36:43
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-03-03 12:20:09
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-03 12:18:45
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-03 11:42:17
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-03 10:59:45
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-03-03 10:50:48

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?