rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62334 Przeczytanych: 778011 Szacuny: 6528

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 10:58:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-09-30 09:14:37
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-09-30 09:06:01
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-09-30 08:56:47
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-29 15:28:03
Pytania do ekspertów SFD - pomysł na...	LOŻA SZYDERCÓW	2015-09-29 12:32:22
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-29 11:35:30
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2015-09-29 10:15:16
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-29 10:02:47
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	Odchudzanie i forma po męsku	2015-09-29 09:31:59
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	Odchudzanie i forma po męsku	2015-09-29 08:14:26
Od czego zacząć ?	Trening dla początkujących	2015-09-28 13:47:44
Nogi+Barki	Trening dla początkujących	2015-09-28 13:45:03
Nogi+Barki	Trening dla początkujących	2015-09-28 12:50:46
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-09-28 10:36:21
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	Odchudzanie i forma po męsku	2015-09-28 09:56:00
Rozpoczęcie treningów - plan + porady	Trening dla początkujących	2015-09-28 09:32:33
5x5 Bill Star + bieganie do oceny	Trening dla początkujących	2015-09-28 09:30:20
Jak ułożyć plan treningowy na siłowni?	Trening dla początkujących	2015-09-28 09:27:24
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-09-28 09:01:18
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-09-28 08:42:34
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-28 08:35:26
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-09-28 08:18:34
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-28 07:26:41
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-09-28 07:13:30
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-09-28 07:11:24
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2015-09-27 20:28:39
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-27 20:22:48
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-09-27 20:21:15
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-09-27 20:20:04
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-25 11:28:54

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii