rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62311 Przeczytanych: 777736 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-03 14:09:05 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wydęty brzuch	Trening dla początkujących	2016-09-13 07:40:32
Plan treningowy na mase - co wybrać i jak skorygować	Trening dla początkujących	2016-09-13 07:38:21
Trening FBW - potrzebne wsparcie :D	Trening dla początkujących	2016-09-13 07:34:40
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-12 20:32:05
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-12 19:32:30
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-09-12 14:01:04
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2016-09-12 11:54:00
MODERATORZY I DORADCY 2017	LOŻA SZYDERCÓW	2016-09-12 11:04:46
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-12 10:19:48
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-12 09:49:32
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-12 09:35:05
HST - czy powinienem zwiększać ilość serii?	Trening dla początkujących	2016-09-12 09:20:08
Martwy ciąg małym ciężarem	Trening dla początkujących	2016-09-12 09:13:45
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2016-09-12 09:12:10
Ocena treningu? Czy robię to w miarę dobrze..	Trening dla początkujących	2016-09-12 08:27:26
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-09-12 08:23:29
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-12 08:09:31
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-09-12 07:48:45
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-09-09 12:04:19
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-09-09 11:57:39
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-09-09 08:43:34
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:39:25
Wyciskanie na klate	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:36:03
KONKURS CROSSFIT I TREC	Strength & Endurance	2016-09-09 08:34:56
Ciężki Trening Push&Pull Do Oceny.	Trening dla zaawansowanych	2016-09-09 08:32:21
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:26:16
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:24:31
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:23:08
Początek na siłowni	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:21:49
Problem z podciąganiem szerokim chwytem - Porady	Trening dla początkujących	2016-09-09 08:19:58

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa