| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja bez siłowni.
witam.
moja obecna waga to 90kg, 186cm wzrostu. chciałbym zejść do jesieni do ok. 75kg. trenuję 2x w tygodniu k-1. na siłownię nie chodzę i póki co nie zamierzam chodzić. proszę o porady co do treningu. co lepiej wypadnie, aeroby czy interwały?
|
2 |
2015-04-20 00:09
|
|
Sztuki Walki
|
K-1,FBW, bieganie
witam. trenuję poniedziałek, środa, piątek fbw, wtorek, czwartek, sobota bieganie i wtorek czwartek k-1. jakie odżywki nadają się dla mnie? stawiam na bcaa, ale liczę też na inne propozycje. moim celem jest zwiększenie siły i masy, zrzucenie oponki,
|
4 |
2014-09-11 22:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Powrót do treningów
witam. wracam do treningów po długiej (1,5 roku) przerwie. wcześniej trenowałem prawie 2 lata bez przerw. moim celem jest powrót do formy i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. obecnie chodzę na siłownię od pn do pt, w sobotę chciałbym biegać. ważę
|
2 |
2014-09-05 12:36
|
