repok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2014 (19:03)

Data rejestracji 13.02.2014 (17:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tyogdniu proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty. za najlepszą odpowiedź oczywiście sog. z góry dziękuje ;) niedziela: klatka, triceps 1.rozpiętki 3x15-12 2.wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12-8 3.wyciskanie sztangi płasko	3	2014-12-20 23:48
Marbo	Odbiór w Punkcie Odbioru Towaru cześć, czy sprzęt odbierany w punkcie odbioru towaru też jest pakowany tak jak przy transporcie kurierem?	2	2014-02-13 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę wiek: 18 lat waga: 72kg wzrost:176 1. platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g w: 81g t: 27g 2. makaron 100g serek wiejski 200g b: 35g w: 80g t: 10g 3.posiłek przedtreningowy ryż biały 100g pierś	2	2014-02-14 22:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny+pytanie cześć, ostatnio miałem dwu miesięczną przerwę od siłowni. zamówiłem sobie siłownie do domu i teraz mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu splitem. wcześniej przez 5 miesięcy ćwiczyłem 3 dniowym splitem z podziałem pon(klatka, biceps), śr(plecy,	5	2014-02-13 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko cześć, czy mleko prosto od krowy nadaje się do diety na zwiększenie masy mięśniowej czy musi być to mleko odtłuszczone? pytam bo mieszkam na wsi i nie wiem czy jest sens kupować odtłuszczone	2	2014-02-13 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tyogdniu	2014-12-21 20:09
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tyogdniu	2014-12-21 19:03
Marbo	Odbiór w Punkcie Odbioru Towaru	2014-02-15 23:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny+pytanie	2014-02-15 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny+pytanie	2014-02-15 15:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny+pytanie	2014-02-14 21:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny+pytanie	2014-02-13 21:44