Remian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię Damjan

Nazwisko Fras

Wiek 40

Zawód/studia Rolnik

Województwo b.d.

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2019 (09:28)

Data rejestracji 24.05.2004 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: 38%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Zbilansowana: Prośba o ocenę ankieta płeć : mężczyzna wiek : 34 waga : 91 wzrost : 177 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w dnt aeroby 45 minut cel :	1	2015-04-13 08:58
Kuchnia SFD	[LC] Pieczona wątróbka drobiowa z cebulą na ostro wątróbka to najbogatsze źródło łatwo przyswajalnego żelaza i witaminy b12 kupujemy: 0,5kg wątróbki drobiowej (dla mnie na 3 porcje) 2 średnie cebule ostra papryczka sól, pieprz, majeranek itp. ocet winny wątróbkę myjemy i oczyszczamy.	4	2014-02-06 10:53
Kuchnia SFD	[LC] Zrazy z indyka zrazy indycze: -1kg filetu z indyka (na około 10 zrazików) -mięso wymieszane z białkiem jaj -bazylia, oregano, słodka papryka, sól, pieprz, majeranek -drobniutko pokrojona cebulka -chrzan, musztarda sos do zapieczenia: -passta	4	2014-02-03 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[LC] Pieczona wątróbka drobiowa z cebulą na ostro	2014-02-06 14:41
Kuchnia SFD	LC przekaska w 3 min! A'la miesna pizza!	2014-02-06 12:03
Kuchnia SFD	[LC] Zrazy z indyka	2014-02-06 10:17
Kuchnia SFD	[LC] Zrazy z indyka	2014-02-05 19:22
Odchudzanie i forma po męsku	Spalacz tłuszczu lipoburn + bieganie	2013-06-28 08:55