SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[LC] Pieczona wątróbka drobiowa z cebulą na ostro

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3248

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214
Wątróbka to najbogatsze źródło łatwo przyswajalnego żelaza i witaminy B12

Kupujemy:
0,5kg wątróbki drobiowej (dla mnie na 3 porcje)
2 średnie cebule
ostra papryczka
sól, pieprz, majeranek itp.
ocet winny

Wątróbkę myjemy i oczyszczamy. Drobiowej nie ma potrzeby moczyć w mleku.

Cebulkę kroimy, niezbyt drobno i wkładamy razem z wątróbką doprawioną i posiekaną papryczką do pojemnika. Odstawiamy do lodówki na ok. 1 godz.

Całość pieczemy w temp. 180 st. ok. 35-40 min.

Wartość odżywcza jednej porcji:
kcal - ok. 230
białko - ok. 29g
węgle - ok. 5g
tłuszcz - ok. 9g

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
bardzo lubie wątróbke ale jadam rzadko
wypróbuje ten przepis
zostawiam soga na zachęte
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214
Ja wątróbkę uwielbiam, ale też rzadko jadam. Teraz chyba raz w tygodniu będę sobie ją przyrządzał na różne sposoby, zwłaszcza pieczoną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1303 Napisanych postów 2879 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8586
wątróbka od czasu do czasu dobra sprawa,odzywcza i duzo białka ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8136
Trzeba przetestować ! ;)

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lody orzechowe

Następny temat

Tiramisu LC

aerofull