rekin96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Gąsiorkieiwicz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2014 (13:33)

Data rejestracji 19.11.2013 (16:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl na mase dla ekto. witam! wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 183cm staż 1,5 roku co sądzicie o takim cyklu na mase testoplast + gainer mss xxl + kreatyna przyjmowana tylko około treningowo. diete mam dobra, masa idzie bardzo powoli i chciał bym cos przyśpieszyc.	13	2014-06-03 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg witam:) mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. mój typ budowy to ektomorfik. mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening mt(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)). prosił bym o ocen mojej diety, co w niej	2	2013-11-23 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorf dieta na mase do oceny witam:) mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. mój typ budowy to ektomorfik. mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening mt(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)). posiłek i: mleko 1,5 uht 300ml musli z	2	2013-11-23 22:33