| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl na mase dla ekto.
witam!
wiek 18 lat
waga 72 kg
wzrost 183cm
staż 1,5 roku
co sądzicie o takim cyklu na mase testoplast + gainer mss xxl + kreatyna przyjmowana tylko około treningowo. diete mam dobra, masa idzie bardzo powoli i chciał bym cos przyśpieszyc.
|
13 |
2014-06-03 19:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny, 68kg
witam:) mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. mój typ budowy to ektomorfik. mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening mt(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)).
prosił bym o ocen mojej diety, co w niej
|
2 |
2013-11-23 23:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ektomorf dieta na mase do oceny
witam:) mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. mój typ budowy to ektomorfik. mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening mt(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)).
posiłek i:
mleko 1,5 uht 300ml
musli z
|
2 |
2013-11-23 22:33
|
