reflex

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2014 (18:53)

Data rejestracji 01.07.2013 (18:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spadek skuteczności treningu, co robić? witam. mam 19 lat, 181cm wzrostu i obecnie 68kg. zacząłem ćwiczyć rok temu i zaczynałem z tym samym wzrostem, a z masą 58kg. udało mi się przytyć w ciągu 4 miesięcy 8kg, przez następny okres czasu jedynie 2kg. ćwiczę cały czas to samo, zwiększam	3	2014-05-12 19:27
Trening w domu	Czy trening jest dobry? cześć, oto mój trening tygodniowy. ćwiczę od 3 miesięcy. mam do dyspozycji jedynie hantel(jeden). mam 18 lat, ważę 67kg (2 miesiące temu ważyłem 58kg) i 180cm wzrostu. czy trening jest prawidłowy, jeśli chcę ćwiczyć na masę? poniedziałek	4	2013-07-01 18:40