redmac

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3588

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2022 (20:20)

Data rejestracji 16.05.2017 (20:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY EKTOMORFIK 65KG 180CM 19 LAT jeśli macie czas i chęci spojrzyjcie na moja dietke i podpowiedzcie co moge poprawic zeby byla ona efektywna. interesuje mnie nabranie masy. mężczyzna 19 lat 65kg 180cm zapotrzebowanie: 3293 kcal białko: 494 kcal = 124 g węglowodany: 1811	12	2017-05-16 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA EKTOMORFIK 65kg 180cm 19lat DO OCENY jeśli macie czas i chęci spojrzyjcie na moja dietke i podpowiedzcie co moge poprawic zeby byla ona efektywna. interesuje mnie nabranie masy. mężczyzna 19 lat 65kg 180cm zapotrzebowanie: 3293 kcal 15% białka: 494 kcal = 124 g 55%	2	2017-05-16 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY EKTOMORFIK 65KG 180CM 19 LAT	2017-05-18 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY EKTOMORFIK 65KG 180CM 19 LAT	2017-05-17 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY EKTOMORFIK 65KG 180CM 19 LAT	2017-05-17 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY EKTOMORFIK 65KG 180CM 19 LAT	2017-05-17 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY EKTOMORFIK 65KG 180CM 19 LAT	2017-05-16 23:58