Randall

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (12:56)

Data rejestracji 19.12.2013 (18:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie czy makroskładniki ? witam panowie, mam pytanko co jest ważniejsze kalorie czy makroskładniki? obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i aby budować w miarę czystą masę bo na takiej mi zależy powinieniem przyjmować ok 3500 kcal do tego ok. 450 gram węgli, 200 białka	1	2014-02-04 13:12
Trening dla początkujących	Początek przygody ze sportem sylwetkowym. witam, trafiłem na to forum bo chce coś zmienić w swoim życiu wybór padł na sporty sylwetkowe, moim celem jest sylwetka w stylu marca fitta lub tobyego rowlanda nie są to wielcy faceci ale bardzo wyrzeźbieni typowi modele z okładek postura typu	7	2013-12-19 20:04
Odżywki i suplementy	białko izolat + BCAA jak dawkować? witam, posiadam izolat białka o nazwie cfm protein 90 firmy vitalmax oraz bcaa 1100 firmy olimp, wiem że ten izolat białka ma w sobie dużo bcaa i teraz nie wiem jak dawkować żeby nie przesadzić z tym bcaa, olimp podaje żeby łykać ok 15 tabletek	2	2013-12-21 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początek przygody ze sportem sylwetkowym.	2013-12-23 18:52
Trening dla początkujących	Początek przygody ze sportem sylwetkowym.	2013-12-23 18:47
Trening dla początkujących	Początek przygody ze sportem sylwetkowym.	2013-12-23 18:47
Trening dla początkujących	Początek przygody ze sportem sylwetkowym.	2013-12-19 20:25