Ramzik25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2020 (10:16)

Data rejestracji 15.07.2013 (19:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny waze 78 kilo mam 26 lat 176 cm mam lekki balonik na brzuchu :p cwicze od 3 tygodni i proboje ulozyc diete niechce zabardzo przytyc moze schudnac z kilo lub 2 w najgorzym wypadku :) dieta ; rano 5.00 100-150 g platkow 0.5l mleka	2	2013-07-19 16:24
Po 35 roku życia	POczatkujocy plan do oceny mam pytanie jak dobrze ulozyc plan cwiczen ogolnie mama taki plan poniedzilek klatka biceps wtorek triceps nogi sroda barki czwartek plecy staram sie wykonywac po 4 rozne cwiczenia na jedna partie miesni serie do 12 ruchow	1	2013-07-19 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Zielony] Nie wiem jak zacząć+ pare pytań	2013-07-15 20:40
Trening dla początkujących	ocena planu oraz pytania	2013-07-15 19:57