rafuzelo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2013 (09:49)

Data rejestracji 30.04.2013 (07:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o plan domowy na rzeźbę. jak w temacie. w domu mam tylko sztagnę 35kg i hantle po 10kg. chciałbym mieć jakiś plan na wyrzeźbienie się. napiszcie jakie ćwiczenia, ile serii i po ile powtórzeń robić. i mam jeszcze pytanie co do suplementów wspomagających rzeźbę, jakie to np.?	12	2013-05-03 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dla żółtego. witam, jestem nowy i żółty. chciałbym zacząć dietę, tylko nie wiem jaką. ważę 85kg przy 190 cm . chciałbym się wyrzeźbić ale najpierw zgubić z 5 kg. może jakaś suplementacja? trenuję boks tajski i koszykówkę.	12	2013-05-01 10:39
Trening w domu	Co poradzicie? witam. chciałbym wyrzeźbić się i zgubić z 5 kg. mam 189 cm wzrostu i moja waga to 85 kg. trenuję koszykówkę i muay thai. wiem że na pewno dieta, tylko jaka? i może jakieś białko lub coś?	2	2013-04-30 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o plan domowy na rzeźbę.	2013-05-03 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o plan domowy na rzeźbę.	2013-05-03 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o plan domowy na rzeźbę.	2013-05-03 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o plan domowy na rzeźbę.	2013-05-03 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o plan domowy na rzeźbę.	2013-05-03 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dla żółtego.	2013-05-01 16:47