raffaleq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Labocha

Wiek b.d.

Zawód/studia Technik Agrobiznesu

Województwo Wielkopolskie

Miasto Mosina

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ja właśnie w sprawie diety :-)

Uprawiane sporty TRENING NA SIŁOWNI

Ostatnia aktywność 27.04.2026 (15:54)

Data rejestracji 29.10.2011 (11:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla kierowcy witam serdecznie! na siłownie chodzę regularnie od ok roku, tj 3-4 razy w tygodniu i wcześniej (jakieś dwa lata temu) też trochę chodziłem na siłownie (ok 1 roku). do tej pory nie miałem jakiegoś konkretnego planu treningowego, chodziłem aby się	10	2011-10-29 12:07