Rafał995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Naumczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia !!!

Dieta jako tako

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2016 (14:38)

Data rejestracji 28.07.2012 (10:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 10;00 platki owsiane 100g+200ml mleka 3 jaja kurze całe 80g wegli - 674 kcal 30g bialka 26g tluszczu 13;00 makaron 100g twarog 125g 77g wegli - 809 kcal 29g bialka 1g tluszczu 16;00 ryz 100g pierś z kurczaka/wolowina	5	2013-01-31 21:39
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dniowy **dane podstawowe*********************************** nick:rafał płeć:mężczyzna wiek:18lat wzrost:178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:2lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:76 obwód	5	2013-01-20 12:33