RafaLStyle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Donarski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Break Dance

Ostatnia aktywność 19.04.2014 (10:46)

Data rejestracji 21.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Energetyczna Pomocy ! witam wszystkich serdecznie ! otóż mam taki problem, kiedyś miałem ułożoną dietę i chodziłem na siłownie. teraz te czasy się zmieniły i już mniej się ruszam fizycznie a zacząłem bardzo ruszać głową. mam bardzo ciężko pracę umysłową, dzień w	2	2013-12-07 11:17
Trening dla początkujących	Jak wcisnąć więcej masy w nogi ? witam wszystkich. może i zadam dziwne pytanie, ale pragnę zwiększyć masę nóg. dokładnie zależy mi na udach, łydkach i pośladkach. mam dziwną sylwetkę, moje nogi przypominają nogi dzieciaka z podstawówki z kolei góra jest przy sobie ;p mam 172cm	1	2012-09-18 17:44
Trening dla początkujących	ZWIĘKSZANIE MASY ! witam przejdę od razu do rzeczy i liczę na uzyskanie pomocy... ćwiczę od około 2 lat w tym przerwy po 3 miesiące z różnych powodów ale ostatnio wziąłem się za siebie ostro jestem ektomorficznej budowy typowy patyk dla tego pragnę przytyć ćwiczę	2	2012-02-04 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	PRAGNĘ PRZYTYĆ ! witam przejdę od razu do rzeczy i liczę na uzyskanie pomocy... ćwiczę od około 2 lat w tym przerwy po 3 miesiące z różnych powodów ale ostatnio wziąłem się za siebie ostro jestem ektomorficznej budowy typowy patyk dla tego pragnę przytyć ćwiczę	1	2012-02-05 13:21
Trening w domu	Trening w mieszkaniu witam wszystkich ! więc zacznę od tego że to mój pierwszy post. jestem lejkiem w sprawach związanych z siłownią i zamierzam zacząć ćwiczyć w mieszkaniu. ogólnie tańczę break dance http://www.youtube.com/watch?v=nw4wwmaqls8 to jeden z moich filmików	13	2011-02-21 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening w mieszkaniu	2011-02-24 08:14
Trening w domu	Trening w mieszkaniu	2011-02-23 18:26
Trening w domu	Trening w mieszkaniu	2011-02-22 17:31
Trening w domu	Trening w mieszkaniu	2011-02-22 08:26