Rafal2902

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2013 (11:09)

Data rejestracji 02.04.2013 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomirfik do poprawki witam, prosiłbym o ocenę mojej diety, mam 17 lat ważę ok 64 kg 186 wzrostu, jestem ektomorfikiem, mam niezwykle szybki metabolizm, wgl nie łapie tłuszczu, ćwiczę już 2 miesiąc, 3 razy w tygodniu trochę ponad godzinę na dzien, dodatkowo często gram w	8	2013-04-28 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego witam wszystkich forumowiczów, mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 61kg, ćwiczę od miesiąca, i postanowiłem ułożyć sobie dietę, moim celem jest zdobycie masy... narazie są tylko 4 posiłki, jeśli wszystko jest w porządku zrobie jeszcze piąty, proszę o	3	2013-04-07 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wszystkich forumowiczów, mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 61kg, ćwiczę od miesiąca, i postanowiłem ułożyć sobie dietę, moim celem jest zdobycie masy... narazie są tylko 4 posiłki, jeśli wszystko jest w porządku zrobie jeszcze piąty, proszę o	1	2013-04-07 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomirfik do poprawki	2013-04-30 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomirfik do poprawki	2013-04-29 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą - cena	2013-04-29 19:14
Trening dla początkujących	Przykładowa dieta	2013-04-07 12:54