rafal25bn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Markowicz

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia, rower

Ostatnia aktywność 03.04.2013 (09:47)

Data rejestracji 02.04.2013 (21:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE witam serdecznie. poczytalem troche na necie o planach treningowyh i postanowilem troche samemu sprobowac utworzyć taki plan na mase. nie powiem bo mam wyraźne efekty masy miesniowej. dodam tez ze staram sie jesc 3000 kalorii dziennie w miare	8	2013-04-02 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE	2013-04-03 21:49
Trening dla początkujących	MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE	2013-04-03 20:07