radzio100

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

484

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Borowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2025 (10:56)

Data rejestracji 04.07.2015 (13:36)

Wzrost: 182 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja trening siłowy + HIIT cześć, proszę o ocenę planu i poradę, jak wpleść w plan trening interwałowy na rowerze. zakładam raczej hiit średniej intensywności (10 minut rozgrzewka, interwały 30sek/150sek x 5, aero 15-20min) proszę o ewentualne podpowiedzi i	14	2021-07-03 21:39
Trening dla początkujących	ACT - gumy oporowe - bus cześć planuje powrót do ćwiczeń po dłuższej przerwie. z racji tego, że jeżdżę na busie po europie siłownia stacjonarna odpada. co mam do dyspozycji: -gumy oporowe (milion możliwości ich ustawienia) -drążek (belka, ale śmiało mogę się na niej	1	2019-04-16 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja trening siłowy + HIIT	2021-10-20 19:37
Trening dla początkujących	Redukcja trening siłowy + HIIT	2021-08-31 20:23
Trening dla początkujących	Redukcja trening siłowy + HIIT	2021-07-05 19:14
Trening dla początkujących	Redukcja trening siłowy + HIIT	2021-07-04 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja 180cm 25 lat 100kg	2020-02-29 14:15