Radekrm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2025 (23:16)

Data rejestracji 09.02.2011 (00:00)

Wzrost: 164 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Próbkę MP ASSAULT nawet usypaną KRAKÓW witam, pottrzebuję spróbować 1 lub 2 porcje muscle pharm assault. jeśli jest tu ktoś z krk i posiada próbkę lub puszkę z możliwością usypania porcji za opłatą, to proszę pisać w temacie. oferta ważna jedynie do soboty 27.07.2013	1	2013-07-25 12:27
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni witam, potrzebuję zmiany treningu fbw na inny rodzaj (najbardziej mnie interesuje jaką częstotliwość zastosować przy jakiej intensywności). chodzi o to: ile dni w tyg trenować, kiedy przerwy, kiedy które partie, ile ćwiczeń/serii na daną partię w	17	2013-06-04 13:36
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !! witam, sprzedam przedtreningówkę jack 3d o smaku bubble gum. http://www.sfd.pl/sklep/usp_labs_jack3d-opis1623.html opakowanie jest otwarte, zużyłem 2 miarki czyli 2 porcje. opakowanie zawierało 45 porcji więc zostało 43. sprzedaję ponieważ kupiłem	26	2012-07-31 10:43
Odżywki i suplementy	Co pomiędzy cyklami przerwy pomiędzy cyklami kreatynowymi zwykle charakteryzują się spadkiem chęci i siły na treningu, przynajmniej pierwsze parę razy po odstawieniu stacka/bostera. czy można wziąć coś zastępczego, co doda siły, pompy, energii przed treningiem.	8	2012-08-02 13:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na drążku prostym czy z załamaniami? witam, jestem w trakcie zakupu drążka do podciągania i zastanawiam się który będzie lepszy, prosty czy z załamaniami. do tej pory ćwiczyłem na rurce prostej. jaka jest różnica w ćwiczeniu na tych drążkach? mnie zależy przede wszystkim na jak	6	2011-12-28 10:38
Odżywki i suplementy	Który stack na masę witam, jaki stack kreatynowy najlepiej pomoże w przyroście masy i nie będzie zbyt dużych spadków po cyklu? to czy będzie dawał powera na treningu nie jest najistotniejsze, najlepiej jak jego skuteczna dawka zmieści się w 150zł. do tego dorzucę mono.	34	2011-09-22 13:03
Odżywki i suplementy	TCM + mono, czy samo TCM czy połączenie tcm z mono w cyklu da lepsze efekty niż samo tcm. zwykle w połączeniu bierze się dziennie 1-2 porcje mono i 1-2 porcji tcm, a gdyby brać 3-4 porcje tcm tak jak zaleca producent (olimp tcm mega caps) bez mono. dodam że staram się	2	2011-02-10 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	bol po enanie	2016-01-23 14:56
Doping	bol po enanie	2016-01-23 13:03
Doping	bol po enanie	2016-01-21 19:44
Kuchnia SFD	Placuszki kurczakowo-ryżowe ;-))	2014-07-24 14:39
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2013-07-26 12:40
Targowisko	[K] Próbkę MP ASSAULT nawet usypaną KRAKÓW	2013-07-25 12:38
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-12 12:37
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-10 13:02
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-08 14:40
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-06 12:44
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-05 08:09
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-04 14:56
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-04 14:47
Trening dla zaawansowanych	PLAN do domowej siłowni	2013-06-04 14:45
Marbo	RABAT 5% NA POCZĄTEK SEZONU W SKLEPIE MARBO-SPORT.PL	2012-11-26 09:53
Marbo	RABAT 5% NA POCZĄTEK SEZONU W SKLEPIE MARBO-SPORT.PL	2012-11-26 09:51
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-02 15:22
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-02 15:20
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-02 15:16
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-02 14:38
Odżywki i suplementy	Co pomiędzy cyklami	2012-08-02 14:16
Odżywki i suplementy	Co pomiędzy cyklami	2012-08-02 13:36
Odżywki i suplementy	Co pomiędzy cyklami	2012-08-02 13:36
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-02 07:47
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-01 15:09
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-01 15:06
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-01 14:46
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-01 12:23
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-01 08:19
Targowisko	[S] USP Labs - Jack3d !! ODPIECZĘTOWANY !!	2012-08-01 07:56