R33c

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Adamiec

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2013 (21:25)

Data rejestracji 22.12.2012 (11:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70 kg odświeżam temat. wiek: 17 siłownia: 3 x tyg waga: 70kg zapotrzebowanie kaloryczne (do utrzymania danej wagi): ok. 2800 kcal chciałbym też sprostować parę rzeczy jeśli chodzi o dietę. w śniadaniu musiałem zastąpić płatki owsiane na	2	2013-11-14 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam. chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. wiek: 17 typ budowy ciała: ektomorfik siłownia: 3 x tyg waga: 70kg zapotrzebowanie kaloryczne (do utrzymania danej wagi): ok. 2800 kcal chciałbym też sprostować parę rzeczy jeśli chodzi o	2	2013-11-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety. witam. chciałbym was prosić o sprawdzenie mojej diety na masę. mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 68kg. przeczytałem już trochę artykułów na temat takowej diety i lekko mówiąc już się w tym trochę pogubiłem :) swoje zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem	6	2012-12-22 13:56