quique69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2013 (16:12)

Data rejestracji 27.11.2013 (20:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW witam . jestem początkującym i ułożyłem sobie plan , co o nim sądzicie? na siłownie chodzę 3x w tygodniu ( pn/śr/pt ) a: nogi(uda):wypychanie nóg na suwnicy 4x 20-25 łydki:wspięcia na palce na maszynie 4x 20-25 plecy:wiosłowanie sztangą 3x	3	2013-11-27 22:51
Trening dla początkujących	Split do oceny witam ! jestem początkującym na siłowni . instruktor ułożył mi plan ćwiczeń, lecz nie wiem czy jest dobry i co w nim mozna zmienic :: poniedziałek : klata <> triceps < rozgrzewka 10min pompki klasyczne 3 / 10-12 ( może dałobysie to czyms	3	2013-11-27 20:24