Qr00q

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Chcę poprawić swój wygląd, aby czuć się lepiej i silniej.

Zainteresowania Sport, muzyka, PC

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2020 (22:03)

Data rejestracji 13.05.2012 (16:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową. witam wszystkich! od pewnego czasu chodze na siłownię i zastanawiam się nad dietą na masę mięśniową. nie wiem jak się zabrać za jej ułożenie. mam 176 cm wzrostu 75 kg wagi bmi 24.2 a budowa ciała to endomorfik 1. zrobiłem ten test i	4	2013-03-27 09:52