qkna

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2012 (11:28)

Data rejestracji 24.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	powrót do treningu witam forumowiczów:) moja sytuacja wygląda następująco. rok temu skończyłem trenować hokej i niestety troszke straciłem forme;) sport uprawiałem można powiedzieć zawodowo bo trenowałem 2-3 razy dziennie. teraz chce powrócić może nie tyle do	5	2012-06-17 01:31
Dietetyka sportowa	Białko witam własnie kupiłem sobie białko optimum nutrition 100% whey gold standard i czy ktoś może doradzićw jaki sposób je jeść. pisze tylko e 2-3 razy dziennie ale nie pisze czy po śniadaniu, czy przed czy po treningu.	5	2011-04-04 13:41
Dietetyka sportowa	Co jeść witam, mam może nietypowe pytanie ale jestem ciekawy co można jeść w czasie rzeźbienia. nie chodzi mi o główne posiłki tylko co moge np pregryźć co ma jak najmniej węglowodanów. czy w czasie rzeźbienia można tylko pić białko i jeść podstawowe	3	2011-04-01 10:05
Dietetyka sportowa	co jak ile i kiedy jeść witam... chciał bym się dowiedzieć coś odnośnie diety mam 18 lat, wyczynowo uprawiam sport mam 172,5 cm wzrostu i waże około 82 kilo więc można powiedzieć że masa jest:p właśnie kończe shock therapy i storma i chciał bym zacząć się rzeźbić...	5	2011-03-24 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	powrót do treningu	2012-06-20 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	powrót do treningu	2012-06-17 14:19
Dietetyka sportowa	Białko	2011-04-04 17:01
Dietetyka sportowa	Białko	2011-04-04 15:27
Dietetyka sportowa	Co jeść	2011-04-01 15:19
Dietetyka sportowa	co jak ile i kiedy jeść	2011-03-24 22:31
Dietetyka sportowa	co jak ile i kiedy jeść	2011-03-24 22:21