qba505

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2018 (15:08)

Data rejestracji 30.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oceń moją pierwszą samodzielną dietę witam wszystkich, dietę ułożyłem samodzielnie z programem mag diet (znalezionych tutaj na forum). krótkie info o mnie: mężczyzna lat 26, waga 73kg, 182cm wzrostu, typ budowy ektomorfik. w styczniu ćwiczyłem regularnie 3 razy w tygodniu robią	3	2016-06-22 14:03
Trening w domu	Pora się za siebie wziąść, prośba o ocenę tego co wymyśliłem postanowiłem zabrać się za siebie, czytam to forum i jest to kopalnia wiedzy ale niektóre posty wykluczają się nawzajem więc powoli trochę głupieje. może zacznę tak, doświadczenia na siłowni nie mam prawie żadnego, były okresy że próbowałem	1	2013-12-02 23:56
Sztuki Walki	Ból ramienia - co może mi pomóc witam, mam problem tego typu na treningach dosyć często robimy dużo pompek czy to w trakcie rozgrzewki czy na koniec po skończonym treningu. męczy mnie już jakiś czas taki przeszywający ból. robię ok 5-10 pompek i już czuje jakby mi coś w barku	7	2011-01-30 22:35