pucek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Góral

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Łochów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (19:47)

Data rejestracji 16.02.2012 (18:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu trenigowego fbw dla początkującego klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc,3s brzuch: skłony tułowia na ławce rzymskie skos w dół,3s biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją, 3s triceps: wyciskanie francuskie sztangą leżąc na ziemi 3s uda:	1	2013-01-15 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 88 wzrost : 182 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 34 obwód talii : 97 obwód uda : 53 obwód łydki : 43 aktywność w ciągu dnia : szkoła, orbitek uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w	3	2013-01-11 21:20