pt15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

546

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2019 (11:28)

Data rejestracji 16.05.2014 (19:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Ławka, modlitewnik, prasa do nóg, woj. małopolskie, pow. suski, całość 300zł sprzedam zestaw treningowy hop-sport. w skład zestawu wchodzi: - ławka hop-sport - modlitewnik - prasa do nóg - rozpiętki (nie ma ich na zdj, ale są w zestawie) gryf i obciążenie nie jest częścią zestawu. nie sprzedaje ich. sprzęt	0	2015-09-11 17:58
Targowisko	[S] Ławka Hop-sport, modlitewnik, prasa do nóg, jak nowa, na gwarancji!!! sprzedam ławkę treningową hop-sport wraz z modlitewnikiem, rozpiętkami oraz prasą do nóg. są jeszcze z tyłu uchwyty do pompek francuskich. sprzęt jest w świetnym stanie. posiada śladowe ślady użytkowania. tapicerka jest nie zniszczona (wygląda jak	0	2015-06-14 11:27
Targowisko	[K] Kupię obciążenia żeliwne / woj. małopolskie / powiat suski witam! kupię obciążenia żeliwne w dobrej cenie. w sumie potrzebuję z 80kg. mile widziany odbiór z powiatu suskiego. czekam na propozycję...	2	2015-03-17 20:07
Targowisko	[S] Sprzedam 65kg obciążeń kompozytowych lub zamienie na obciążenia żeliwne / pow. suski sprzedam obciążenie bitumiczne w świetnym stanie! 2x10kg hop-sport (kupione w tym roku, wyglądają jak nowe) cena 33zł/sztuka (3,3zł/kg) 2x5kg platinium fitness (kupione w tym roku, wyglądają jak nowe) cena 16,50zł/sztuka	0	2015-03-18 11:23
Trening dla początkujących	Plan i dieta do sprawdzenia witam! ćwiczę od wakacji. od tamtego czasu przerabiałem 3 plany, które nie przynosiły większych efektów. waga się nie zmieniła, ale zwiększałem systematycznie obciążenia. jestem prawdopodobnie ektomorfikiem. postanowiłem zacząć dietę, ponieważ	5	2014-12-29 10:38
Trening dla początkujących	3 dniowy Plan do oceny witam. ten plan napisany jest w oparciu o artykuł "pierwszy rok treningów" - etap 6. trochę go zmieniłem więc więc proszę o ocenę. push 1 lp. nazwa ćwiczenia ilość serii ilość	3	2014-10-20 21:20
Targowisko	[K] Kupię obciążenia 2x 10kg lub 4x 5kg /woj. małopolskie/powiat suski/ kupię obciążenia 2x 10kg lub 4x 5kg. żeliwo lub kompozyt. najlepiej na terenie powiatu suskiego. mam także kilka talerzy 2,5 kg do sprzedaży / wymiany.	0	2014-10-04 20:10
Trening dla początkujących	Plan 4-dniowy do sprawdzenia witam, jestem początkujący. mam 15 lat. ćwiczę z przerwami 6 miesięcy. mam do dyspozycji 2 hantle, sztangę, ławkę z modlitewnikiem, wyciąg górny, obciążenia 4x1.25kg i 12x2.5kg. (obciążenia muszę dokupić) obmyśliłem sobie następujący plan	14	2014-08-08 09:53
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia witam, jestem początkujący. mam 15 lat. ćwiczę z przerwami 4 miesiące. mam do dyspozycji 2 hantle + obciążenia 4x1.25kg i 10x2.5kg. obmyśliłem sobie następujący plan treningowy, który wykonuje trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa, sobota):	3	2014-05-16 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupię ławkę stojaki	2015-09-11 17:53
Targowisko	[K] Kupię sprzęt do domowej siłowni	2015-09-11 17:52
Targowisko	[K] Kupię obciążenia żeliwne / woj. małopolskie / powiat suski	2015-05-03 22:17
Trening dla początkujących	Plan i dieta do sprawdzenia	2014-12-29 14:20
Trening dla początkujących	Plan i dieta do sprawdzenia	2014-12-29 11:53
Trening dla początkujących	3 dniowy Plan do oceny	2014-10-21 12:57
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2014-10-14 13:19
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najciekawsze hasła motywacyjne	2014-10-10 16:54
Trening dla początkujących	Plan 4-dniowy do sprawdzenia	2014-08-17 20:30
Trening dla początkujących	Plan 4-dniowy do sprawdzenia	2014-08-09 14:59
Trening dla początkujących	Plan 4-dniowy do sprawdzenia	2014-08-08 17:33
Trening dla początkujących	Plan 4-dniowy do sprawdzenia	2014-08-08 13:01
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2014-05-17 12:19