Prooly

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2024 (20:58)

Data rejestracji 02.03.2021 (11:08)

Wzrost: 188 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg] witam, może zacznę od tego, że jestem totalnie początkujący. zacząłem chodzić na siłownie 2 tygodnie temu i postanowiłem w końcu wziąć się porządnie za dietę. kalkulator na stronie wyliczył mi, że przy redukcji powinienem jeść 2400 kcal. niestety	5	2021-11-03 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - kiedy? witam, mam pytanie co do ważenia produktów. zaczynam się wdrażać w swoją dietę powoli i zauważyłem, że np. po ugotowaniu ryżu czy makaronu jego waga wzrasta co jest dosyć oczywiste, ponieważ nabierają wody. z kurczakiem jest natomiast na odwrót, gdy	10	2021-11-17 09:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, od dwóch tygodni regularnie 3 razy w tygodniu zacząłem chodzić na siłownie. nazwałem to takim "mini okresem przygotowawczym" aby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku fizycznego. starałem się również głównie skupić na technice a nie na	6	2021-11-03 11:24
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na redukcje witam forumowiczów, może zacznę od tego, że w temacie jestem totalnie zielony. przeczytałem kilka podwieszonych tematów na forum i chciałem spróbować swoich sił przy ułożeniu własnego planu treningowego. dodam również, że mój obecny bfi wynosi około	3	2021-03-02 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - kiedy?	2021-11-17 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - kiedy?	2021-11-17 09:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2021-11-03 13:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2021-11-03 11:43
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na redukcje	2021-03-03 13:55