ppoe789

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

52053

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2022 (14:31)

Data rejestracji 05.09.2014 (18:23)

Wzrost: 174 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 57 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 100 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przyśpieszenie metabolizmu? witam, ogólnie będąc małym chłopcem miałem problem z przytyciem, potem pod koniec podstawówki zacząłem stopniowo nabierać masy, aż dotarłem do 116kg i stwierdziłem, że trzeba coś zacząć robić, zszedłem do 78kg w ciągu niecałego roku jeśli dobrze	3	2018-07-21 10:34
Zdrowie i Uroda	Ból przedramienia? witam, mam problem z bólem przedramienia a dokładnie części pokazane na zdjęciu w obu rękach, odczuwam to go po seriach advanced tuck planche jako odrywanie mięśnia od skóry?, każda seria większy ból (promieniujący, ale nie dochodzi do nadgarstka	3	2018-07-02 21:33
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs do oceny witam, prosiłbym o ocenę planu, główny cel sylwetka i trochę siły. trening wygląda tak: push/pull/legs/izometria/push/pull/izometria chce trenować pełny tydzień, dni wolne mam zamiar przeznaczyć na izometrię (trening około 30 minut) w celu	3	2018-05-28 18:04
Trening dla zaawansowanych	Redukować czy wystarczy? witam, prosiłbym o ocenę czy jest ok i mogę zacząć jakościową masę. problem jest taki, że w 2014 ważyłem 116 kg i dość sporo skóry na mnie jest, samemu ciężko mi określić czy jest to wystarczający poziom redukcji. kalkulator i fałdomierz wskazują	5	2018-05-20 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na powolną masę 83kg witam, chciałbym rozpocząć delikatną masę (ostatnio 3-4 miesiące redukcja na poziomie około 2400-2500 kcl), mam tendencje do zdobywania kilogramów. płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 83 kg wzrost : 187 obwód ramienia : 38 pas: około	13	2017-11-15 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w osiągnięciu wagi	2019-01-07 13:19
Trening dla początkujących	Podciąganie brak progresji	2018-10-17 07:45
Zdrowie i Uroda	Ból przedramienia?	2018-07-03 07:15
Trening dla początkujących	Street Workour	2018-06-06 07:45
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs do oceny	2018-05-29 10:51
Zdrowie i Uroda	Wzrost w wieku 16 lat!!!! Błagam o pomoc!!!	2018-05-25 23:13
Trening dla zaawansowanych	Redukować czy wystarczy?	2018-05-21 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na powolną masę 83kg	2017-11-16 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na powolną masę 83kg	2017-11-16 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na powolną masę 83kg	2017-11-16 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na powolną masę 83kg	2017-11-16 09:22