Portowiecc

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2013 (23:31)

Data rejestracji 07.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	„Masowa" dieta do oceny + kilka pytań moja waga 75 kg śniadanie 7:30 a. mleko 15% 300g płatki owsiane 100g -do płatek dorzucam 2-3 mandarynki lub pomarańcza (owoców i warzyw nie liczę w mojej diecie oprócz potreningowych bananów, bo te maja sporo kalorii, czasem zamieniam pł.	0	2009-11-10 10:46
Odżywki i suplementy	WPC vs Aminokwasy przed treningiem aerobowym trenuję „na masę". po treningu siłowym zamierzam wykonywać aeroby gdyż masa idzie, ale niestety tluszczyk też, chce ograniczyć do minimum przyrost tłuszczu i jednocześnie nabierąc masy mięśniowej. czytałem że po treningu siłowym a przed aerobami	8	2009-08-23 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	WPC vs POSIŁEK PO TRENINGU jestem w trakcie układania diety na masę. znalazłem sporo tematów poświeconych posiłkowi po treningu, ale nurtuje mnie kilka pytań trening kończę około 17:30 lub 18:30 po treningu spożywam ww proste: 1 po jakim czasie po ww prostych wypić wpc.	6	2009-05-14 00:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Książki o Judo,BJJ itp.	2009-12-08 20:25
Sztuki Walki	Książki o Judo,BJJ itp.	2009-12-08 15:04
Sztuki Walki	Książki o Judo,BJJ itp.	2009-12-08 00:31
Sztuki Walki	Książki o Judo,BJJ itp.	2009-12-07 00:52
Odżywki i suplementy	WPC vs Aminokwasy przed treningiem aerobowym	2009-08-31 21:23
Odżywki i suplementy	WPC vs Aminokwasy przed treningiem aerobowym	2009-08-26 00:41
Odżywki i suplementy	WPC vs Aminokwasy przed treningiem aerobowym	2009-08-24 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	WPC vs POSIŁEK PO TRENINGU	2009-05-14 22:19