podly12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2024 (19:53)

Data rejestracji 12.11.2011 (10:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase ! Prosze o oceny i porady płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 92 kg wzrost: 188 cm cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy uprawiane inne sporty: tylko wf dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt	4	2012-01-29 11:51
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa witam. cwicze juz jakies 3 miesiace jak narazie mam tylko gainera a trener doradzil mi bym kupil sobie jakies bcaa. co polecacie na poczatek ? podkreslam ze waze 88 kg	13	2011-12-31 00:56
Odżywki i suplementy	Kaszka dla dzieci a gainer mam znajomego ktory byl strasznie chudy i poszedl siedziec na rok do wiezienia i przez ten rok jadl kaszki dla dzieci te bebiko i cwiczyl po roku wyszedl czy tam nawet mnie i wyglada niedopoznania czy to prawda ze taka kaszka jest lepsza od	13	2011-12-11 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase wiek 17 wzrost 188 waga 85 kg 7:30 posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3	1	2011-11-13 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Porady i pomoc dla Nowego czesc wszystkim. a wiec jestem nowym uzytkownikiem forum i zwracam sie do was z prosba o pomoc a wiec chodze na silownie od jakiegos miesiaca, no i widze jakies efekty ale nie duze. nie prowadze zadnej diety bo niewiem co i jak jedynie co to staram	2	2011-11-12 10:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-07-21 06:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-07-20 09:32
Sztuki Walki	czego uzywac do samoobrony?	2012-02-26 22:22
Trening dla początkujących	Trening na mase ! Prosze o oceny i porady	2012-01-29 22:48
Trening dla początkujących	Trening na mase ! Prosze o oceny i porady	2012-01-29 13:40
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa	2011-12-31 11:13
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa	2011-12-31 01:05
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa	2011-12-31 01:01
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa	2011-12-31 00:59
Odżywki i suplementy	Gainer	2011-12-31 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Porady i pomoc dla Nowego	2011-11-12 13:59
Galeria Zdjęć	Poczatki DIETA NA MASE CZY NA CHUDNIECIE	2011-11-12 12:17