pixoon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Beniamin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta próbuję ułożyć :/

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2011 (15:06)

Data rejestracji 03.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawek witam wszystkich! moja przygoda z siłownią to już prawię rok, jestem całkiem zadowolony z postępów ale uważam że mogło by byc lepiej gdyby była dieta :) . tak więc oto i ona :) proszę o ocenę i poprawki	3	2011-10-16 19:35
Trening dla początkujących	Ocena planu :) cześć chciał bym abyście ocenili mój plan: dzień 1 klata -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10>8>6=6 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10=10>8=8 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej	1	2011-04-20 12:41