| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie a robienie przysiadów..
witam. mam problem, który polega na tym że nie wiem kiedy biegać a kiedy robić przysiadów. mam plan fbw i robię go pon-śr-pt. chciałym biegać we wtorek i czwartek ale jesli ćwiczę dzień przed przysiady to na drugi dzień czuję zmęczenie nóg i często
|
1 |
2013-09-08 11:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z dostowaniem jedzenia do treningu.
witam. byc może takie lub podobne tematy były ale mam problem z dostosowaniem się do godzin treningu. trening siłowy mam zazwyczaj około 18, więc staram się zjeść tak 1-1,5h przed czyli 16.30 powiedzmy. i teraz mam problem; aktualnie staram się
|
1 |
2013-05-27 15:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na wspomaganie utraty kanki tłuszczowej?
witam. chciałbym się dowiedzieć czym moge się wspomóc aby spalić trochę tłuszczu. mam 185cm wzrostu i ważę 83kg. mam rozpisaną już dietę i chcę zacząć biegać..ale myślę czy by się czymś nie wspomóc.
jakieś pół roku temu sporo biegałem i w miarę
|
14 |
2013-05-16 21:31
|
|
Trening w domu
|
Ogólna poprawa sylwetki
witam. od miesiąca ćwiczę w warunkach domowych i idzie mi jako tako. moim celem jest ogólne poprawienie sylwetki tj.spalić tłuszczyku uwidocznić mięśnie, schudnąć. mój wzrost to 186cm a waga 87kg. 17 lat.
tak jak mówiłem od miesiąca ćwiczę w domu
|
1 |
2012-11-28 16:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie odnośnie ABS II
witam. od paru dni zacząłem ćwiczyć abs ii i przyznam, że jak na początek podoba mi się. mam pytanie co do jednego ćwiczenia "skręty tułowia w leżeniu" http://www.sfd.pl/legendarny_abs_ii-t180570-s2.html
pod tym linkiem niżej na stronie znajduje
|
1 |
2012-11-01 17:35
|
|
Trening w domu
|
Pompki, biceps, brzuch i nogi....jak to wszystko połączyć?
witam. od jakiegoś sobie robie powoli pompki i od czasu do czasu biceps ale pomyslałem..tak bez planu to kicha. planuję kontynuować robienie pompek(te na triceps też) ale nie wiem jak to pogodzić z ćwiczeniami na biceps oraz treningiem nóg i
|
1 |
2012-10-10 17:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawa sylwetki / lekka rzeźba- Kilka ważnych pytań
witam.
mój wiek: 17
wzrost: 186cm
waga: 92kg
od jakiegoś czasu przybyło mi trochę kilogramów przez jedzenie byle czego. jestem trochę wkurzony na siebie i chcę to zmienić. moim celem jest zgubić niepotrzebne kilogramy jednocześnie
|
4 |
2012-10-07 17:25
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Promieniujący ból głowy..
witam. od paru dni mam problem, a głównie bólem mojej głowy. jakieś 4 dni temu wybrałem sie na rower na ~1h. gdy wróciłem do domu, naszła mnie mnie ochota na masturbacje..i wtedy pojawił się ten straszny, promieniujący ból głowy tuż przed dojściem
|
1 |
2012-08-13 11:39
|
