piotr1996

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

570

przeczytanych postów

12101

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Chlipała

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.02.2016 (16:45)

Data rejestracji 26.01.2012 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Piotr1996 / Dziennik / Siła witam mam na imię piotrek mam 17 lat, ćwiczę prawie 2 lata. chcę zacząć ćwiczyć trójbój siłowy. [color=red]podstawowe wymiary[/color] wzrost: 176cm waga: 80kg klatka: 115cm biceps: 38cm brzuch: 90cm udo: 65cm łydka:	209	2013-04-02 18:31
Trening dla początkujących	Trening na siłę do oceny proszę o ocenienie mojego planu na siłę czy ma on jakiś sens poniedziałek: przysiad tylni 10,8,6,4,2 przysiad przedni 8,6,4 wiosłowanie sztangą 6,5,4 skłony ze sztangą na barkach 14,12,10 wyciskanie w górę 8,6,4 uginanie nadgarstków	9	2012-12-03 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w klacie BILL STARR witam zaczełem ćwiczyć treningiem bill starr 8 tygodni temu i wszystko ładnie szło siła nieźle skoczyła tylko teraz tak jakby przestała iść ale tylko w wyciskaniu a w martwym ciągu przysiedzie i wiosłowaniu idzie dalej. i tutaj mam pytanie co zrobić	14	2012-10-28 10:14
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 147244	9	2012-04-26 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja powtórzenia witam mam takie pytanie czy mogę schodzić 6,8 powtórzeń przy ciężkich ćwiczenia (wyciskaniu, martwym ciągu, przysiedzie...) w celu podtrzymania siły jeśli na resztę ćwiczeń robię 12-15 powtórzeń, i czy to coś wogule da czy nie	20	2012-04-20 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzeźbę proszę o ocene witam proszę o ocenienie mojej diety i jej skorygowanie bo pewnie jest źle napisana bo to moja pierwsza rzeźba i pierwsza dieta samodzielnie ułożona śniadanie ilość białko tłuszcz węglo.	15	2012-04-08 22:05
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe bardzo prosze o ocenę witam proszę o ocenę mojego treningu którym mam zamiar ćwiczyć przez jakiś czas, jeżeli jest cos w nim nie tak to prosze mi poprawić bo ja sie na tym jeszcze dobrze nie znam bo to mój pierwszy samodzielnie ułożony plan. poniedziałek: nogi:	2	2012-01-29 19:21
Trening dla początkujących	TRENING NA RZEŹBE DO OCENY płeć : mężczyzna wiek :15 prawie 16 waga :77 wzrost : 175 cel treningowy : rzeźba staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka	8	2012-01-28 23:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-22 17:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-20 13:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-17 16:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-12 14:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-10 11:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-03 10:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-29 17:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-27 13:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-22 11:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-20 13:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-19 10:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-18 10:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-16 20:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-15 17:35
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-13 11:22
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-08 18:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-02 19:08
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-30 11:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-22 09:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-19 18:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-17 15:19
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-16 10:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-15 12:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-12 19:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-09 12:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-08 17:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-04 19:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-01 12:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-02-28 10:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-02-26 10:56