Pio_trX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pilka Nozna , Silownia

Ostatnia aktywność 23.05.2013 (19:42)

Data rejestracji 18.01.2012 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu i jakies dobre rady ;) prosze o poprawe planu w celu zwiekszenia masy miesniowej i poprawienia efektow . jak narazie stanolem i brak progresu . trening 4 razy w tyg poniedzialek (klata – nogi ) klata : 1) laweczka skosna sztanga 3 x 12-8 powturrzen 2)laweczka prosta	4	2013-05-03 21:45
Odżywki i suplementy	17 lat , 62 kg jakie suple na przyrost ? Pomocy ! mam 17 lat , 62 kg ,33cm w bucu .chciał bym dowiedzieć się jakie suplementy zakupić na budowę masy mięśniowej , ćwiczę już 4 miesiące i przytyłem może z 1 kg .bardzo ciężko przybrać mi na wadze . nie mam możliwości stosowania diety , jem co jest w	1	2012-04-20 17:55
Trening dla początkujących	Trening na Mase do Oceny Pomocy ! witam mam 17 lat waga - 63kg , zaczynam przygode z silownia . czytalem duzo o treningach na mase , lecz jednak ulozylem swoj wlasny . prosze o ocene , poprawe bledow ,dodanie brakujacych cwiczen . z gory dzieki trening na mase wtorek	5	2012-01-18 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu i jakies dobre rady ;)	2013-05-04 16:08
Trening dla początkujących	Trening na Mase do Oceny Pomocy !	2012-01-19 16:49
Trening dla początkujących	Trening na Mase do Oceny Pomocy !	2012-01-19 13:01