pietras010

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2009 (11:24)

Data rejestracji 24.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny.. wiek 15 waga ok 45kg wzrost ponad 175cm trening na masę;) poniedziałek: klatka piersiowa + triceps klata 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8-12 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x8-12 3.	1	2009-10-18 16:41
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!to b.ważne ma ktoś może numer gg do kolesia o nicku gwiazdor (nie wiem dokładnie jak to się pisze) ten kolega pomógł mi napisać całą dietę i plan treningowy. niestety komputer mi się zepsuł i wszystkie dane zostały	2	2009-10-18 11:01