Pi00tr3k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię A

Nazwisko B

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2021 (12:33)

Data rejestracji 18.12.2015 (13:15)

Wzrost: b.d.

Waga: 129 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	REDUKCJA - Ocena planu treningowego. cześć wszystkim, jestem tu nowy, więc zacznę od kilku informacji o sobie. po pierwsze, jestem piotr, miło mi. mam 18 lat, 190cm wzrostu i ważę 106kg. od miesiąca - półtora chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu, po każdym treningu sauna. przez	4	2016-10-25 17:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy. witam. zaczynam przygodę z ćwiczeniami i prosiłbym o udzielenie rad co do planu treningowego. obecnie planuję w poniedziałki, środy i piątki robić treningi siłowe, a w pozostałe dni kardio. moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów, jak i	3	2015-12-18 13:22