pg393

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Gajewski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kobyłka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2026 (09:09)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy - jakie wybrać? witam, probuje ułożyć zestaw suplementów, które wspomogą mnie w utracie masy ciała. przez ostatni rok przybyło wagi i od około 4 miesięcy trenuje w celu pozbycia się zbędnych kilogramów - kardio plus trening siłowy. wcześniej używałem już spalacz	9	2024-04-21 20:28
Trening dla początkujących	Plan na mase witam. znalazłem taki plan w jednym z działów. a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s	3	2010-09-19 11:38