pein

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2007 (23:17)

Data rejestracji 14.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	KTO POMOZE ? standardowa prosba jak widze z mojej strony , prosze o pomoc ! mam 93 kg wagi , cwicze od 4 mc. pn. barki -unoszenie przodem 8/8/6/6 -unoszenie bokiem 8/8/6/6 -wyciskanie chantli 8/8/6/6 przedramie -chantel 3 razy maksimum powtuzen wt.	3	2006-09-22 12:58
Trening dla zaawansowanych	JAKIE OBCONZENIE NA OSTATNIE SERIE ? jakie cienzary dobierac na ostatnie serie cwiczen , 80% czy okolo 100% ?	12	2006-09-22 13:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! ! mam paln treningowy przedstawiony poniżej i proszę o opinie . powiedzcie co waszym zdaniem osiągne stosując taki plan treningowy . zamiarem moim jest budowa masy i siły . dodatki to kreatyna , dextroza i hmb . mam 181 cm wzrostu , 93kg wagi (spory	16	2006-06-14 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	JAKIE OBCONZENIE NA OSTATNIE SERIE ?	2006-09-22 14:04
Trening dla zaawansowanych	JAKIE OBCONZENIE NA OSTATNIE SERIE ?	2006-09-22 13:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-16 11:23
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-15 13:47
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-15 13:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-15 12:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-14 21:27
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-14 21:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !	2006-06-14 21:05