PeerkaCC

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2015 (22:59)

Data rejestracji 18.01.2015 (18:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie plan ? cześć,chciałbym o ocene planu, miał to być 3-dniowy split ,waga 105kg,wiek 16,staż pół roku na push/pull sakera poniedziałek : klata wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12,12,8 wyciskanie na ujemnej sztanga 3x12,12,8 *wyciskanie na	2	2015-08-29 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu prosze o ocenę planu , powinien być na rzeźbe/redukcje ale jak wyszedł to nie wiem :d poniedziałek : czworogłowy plecy : podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc szrugsy ze sztanga do przodu szrugsy hantle siedząc szrugsy wyciąg dolny	2	2015-01-24 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/05fb12 dzięki za ocene :d	1	2015-01-24 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety. prosiłbym o ocene diety. jest to dieta redukcyjna. jestem z forumowiczów na innym forum mówił,że niezbyt na noc tyle węglów pasuje , więc czym mozna by te tosty zastąpić ,żeby utrzymać takie makro jak jest teraz ,dzięki	8	2015-01-18 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie plan ?	2015-08-30 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety.	2015-01-19 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety.	2015-01-18 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety.	2015-01-18 19:52