| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból "guzka" pod rzepką
cześć, mam problem natury zdrowotnej. uprzedzam zalecenia o pójściu do lekarza bo właśnie wracam od jedynego ortopedy w mieście i jestem trochę zawiedziony. jestem człowiekiem aktywnym fizycznie, mam 18 lat, trenuję koszykówkę 3 razy w
|
0 |
2015-03-31 18:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny ;>
siemka ! podrzucam tu swój plan do oceny, chcę zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, wyskok i przy okazji masa może podskoczyć o kilka kg. dodam, że prawie codziennie gram w kosza więc akurat z masą może być ciężko.
mój sposób ćwiczenia podam na
|
1 |
2014-08-11 23:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Podciąganie .. Znowu ;D
chciałbym, żeby ktoś mi pomógł. od jakiegoś czasu (ok. miesiąc) chodzę na siłownię i radzę sobie nienajgorzej, przy dobrej diecie, bez suplementów przybrałem 6 kg i czuję się lepiej niż wcześniej, mam 189 cm i 83 kg. chodzi o to, że kompletnie nie
|
1 |
2013-10-14 20:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Proszę o plan !!
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 76
wzrost: 188cm
cel treningowy: zwiększenie wyskoku, lepsze samopoczucie, lepszy wygląd, poprawienie siły
staż treningowy na siłowni: 0
uprawiane inne sporty: koszykówka
dostęp do sprzętu (np. full
|
2 |
2013-04-04 19:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z plecami
witam. chciałbym zacząć chodzić na siłownię, mam 15 lat i zamierzam to robić rekreacyjnie. lecz jest jeden problem- od jakiegoś czasu bolą mnie plecy i jest to dość uciążliwe, szczególnie gdy gram w koszykówkę, a robię to dość często, bo treningi 2x
|
1 |
2013-02-11 16:38
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bolący kręgosłup
siemka. mam problem, bo od dłuższego czasu strasznie boli mnie kręgosłup. uprawiam koszykówkę, prowadzę aktywny tryb życia, ostatnio dodatkowo zacząłem chodzić na basen. codziennie robię ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa, smaruję się jakimiś
|
1 |
2013-02-03 11:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy mogę zacząć
witam. mam 15 lat i chciałbym zacząć trening na siłowni. jednakże miałem wrodzoną wadę serca (ubytek w przegrodzie międzyprzedsionkowej) potocznie zwany dziurą w sercu. kardiolog 3 l temu mówił że mogę prowadzić normalny tryb życia jednak lepiej
|
3 |
2012-09-29 08:08
|
