| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozkład makro na redukcję do oceny
witam, ważę 83kg, chciałbym odsłonić trochę mięśnie na lato zwłaszcza brzuch więc wchodzi lekka redukcja, mam 182cm wzrostu trenuje ok. roku z suplementacji to tylko kreatyna i białko, aktualne moje dzienne makro wygląda następująco:
|
3 |
2017-03-22 12:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Siła "użytkowa" a siła na siłowni
witam, mam takie pytanie które mnie nurtuje od pewnego czasu, jak to działa, że na siłowni widzę osoby które wyglądają naprawdę dobrze, są w stanie targać duże ciężary, a w normalnych sytuacjach codziennych ich siła jest jakby "mniejsza", bardziej
|
5 |
2016-04-12 20:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy na masę do oceny
wiek: 17
waga: 73 kg
wzrost: 182 cm
staż treningowy: 4 miesiące
uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem rower.
stan zdrowia: dobry
preferowane formy aktywności fizycznej: tylko silownia
cel/problem/opis : masa.
witam,
|
4 |
2013-08-19 03:14
|
